Weekend Hot Yoga - Yin Yoga

Søndagsklasse kl. 10-11.15

Hot Yin Yoga - stræk dig til mere smidighed i både krop og sind.

Yin Yoga er en rolig og meditativ form for yoga, hvor du arbejder med lange, dybe stræk for at forbedre smidighed, frigøre spændinger og skabe balance i både krop og sind. I forhold til mere dynamiske yogaformer med fokus på muskelstyrke og bevægelse, går Yin Yoga dybere ind i bindevæv og led, som kan hjælpe med at øge fleksibiliteten og skabe en følelse af indre ro.

Yin Yoga hjælper med at stimulere energiflowet i kroppen ved at holde hver stilling i længere tid – ofte mellem tre og fem minutter. Dette giver kroppen tid til at give slip på spændinger, strække bindevævet og opnå en dybere form for afslapning.

Fordele ved Yin Yoga:
~ Øget smidighed - De lange stræk arbejder dybt i bindevævet og kan hjælpe med at øge fleksibiliteten over tid.
~ Reduceret stress og uro - Den meditative tilgang skaber en følelse af ro og kan hjælpe med at berolige nervesystemet.
~ Støtte til led og bindevæv - Godt for dig, der ønsker at opretholde mobilitet eller oplever spændinger og stivhed i kroppen. 
~ Mental klarhed og nærvær - Fokus på dyb vejrtrækning og lange stræk kan øge mindfulness og tilstedeværelse i nuet.

Yin Yoga er en praksis for alle – uanset alder, smidighed eller erfaring med yoga.

Klassen undervises i 37 graders infrarød varme.

Du er velkommen i yogasalen fra kl. 9.45. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.

Ønsker du at tilmelde dig klassen, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Det er ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.