Hormonbalancerende terapeutisk yoga i mild varme
Tilmeld
I mild varme – 25 grader.
Hatha yoga i langsomt flow og yogaterapi, hvor øvelserne er valgt og sammensat, så de arbejder mod at skabe eller opretholde balance i hormonsystemet.
Holdet har en lang række helbredsmæssige fordele og er særligt velegnet til dig, der oplever hormonel ubalance, fx igennem udfordringer relateret til overgangsalder som eksempelvis hedeture, søvnproblemer, svækkelse af led, muskler eller bækkenbund - alt sammen symptomer, der kan skyldes det fald, der sker i de kvindelige hormoner i denne livsfase.
Også særligt velegnet dig der har kroniske smerter, forhøjet blodtryk, for lavt stofskifte, mave-tarmproblemer, svækket immunforsvar, migræne, stress eller depression.
Du får grundig gennemgang af både de enkelte stillinger, meditationerne og åndedrætsøvelserne og bliver med afsæt heri trænet i at mærke ind og tage hensyn til din krops her og nu behov.
- Så alle kan deltage uanset niveau
Vi arbejder med både ojas og tejas (yin og yang). Det er balancerende for hormonsystem og nervesystem og sundt for bindevæv, knogler og organer.
Du bliver flere fulde åndedræt i hver stilling, så kroppen får ro til at opleve og vi anvender åndedrættet til at skabe plads så du kan arbejde dybere og dybere i din praksis.
Stillingerne (asanas) guides med opmærksomhed på sund kropsholdning og i samarbejde med åndedrættet så du får en stærk, smidig og sund krop i balance.
Åndedraget bygger bro mellem krop og sind – mellem vores sanser, nervesystem og hormonsystem. Vi kan træne at sende ro på hele vores system igennem at være til stede i nuet. Og åndedraget er et meditativt redskab du altid har lige ved hånden til at skabe ro ved at flytte fokus til at opleve i nuet. Derfor flettes åndedrætsøvelser ind i undervisningen. Åndedraget stimulerer også organerne og ilter cellerne og hjælper til at slippe spændinger så der skabes flow i kroppens energi. Og så er åndedraget sammen med vores puls oplagt til at lære kroppens signaler at kende.
Hver klasse indeholder en meditation og afsluttes med 15 min afspænding - det er her de nye tilstande rodfæster sig i kroppen. Ren forkælelse for krop og sind.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.
Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 231003
- Status:
- Få pladser
- Første møde:
- 01.02.23 kl. 16:15
- Sidste møde:
- 21.06.23 kl. 16:15
- Mødegange:
- 18
Pris
- Kursuspris
- DKK 1655,00
- Studerende på SU
- DKK 1475,00
- Pensionist & efterlønsmodtager
- DKK 1475,00
Rikke Møller Nørbo
Hold, workshops & 1:1:
Hormonbalancerende yogaterapi
Blid yoga & meditation
Psykisk trivsel & yoga
Det hele krydret med ayurveda.
Speciale i kvindekroppen, terapeutisk yoga, teknik samt yoga for belastningsreaktioner og traumer.
Sattva Yoga v/ Rikke Møller