Hormonbalancerende terapeutisk yoga i mild varme
Tilmeld
Onsdag kl. 16.15-17.45. Opstart d. 10/1. Kursets består af 19 mødegange.
I mild varme (25-27 grader).
Hatha yoga i langsomt flow og yogaterapi, hvor øvelserne er valgt og sammensat, så de arbejder mod at skabe eller opretholde balance i hormonsystemet.
Holdet har en lang række helbredsmæssige fordele og er særligt velegnet til dig, der oplever hormonel ubalance, fx igennem udfordringer relateret til overgangsalder som eksempelvis hedeture, søvnproblemer, svækkelse af led, muskler eller bækkenbund - alt sammen symptomer, der kan skyldes det fald, der sker i de kvindelige hormoner i denne livsfase.
Også særligt velegnet dig der har andre hormonelle ubalancer, kroniske smerter, mave-tarmproblemer, svækket immunforsvar, søvnbesvær, migræne, stress eller depression.
Du får grundig gennemgang af både de enkelte stillinger, meditationerne og åndedrætsøvelserne og bliver med afsæt heri trænet i at mærke ind og tage hensyn til din krops her og nu behov.
- Så alle kan deltage uanset niveau.
Vi arbejder med både ojas og tejas (yin og yang). Det er balancerende for hormonsystem og nervesystem og sundt for bindevæv, knogler og organer. Stillingerne (asanas) guides med opmærksomhed på sund kropsholdning og i samarbejde med åndedrættet så du får en stærk, smidig og sund krop i balance.
Åndedraget bygger bro mellem krop og sind – mellem vores sanser, nervesystem og hormonsystem. Vi kan træne at sende ro på hele vores system igennem at være til stede i nuet. Og åndedraget er et meditativt redskab du altid har lige ved hånden til at skabe ro ved at flytte fokus til at opleve i nuet. Derfor flettes åndedrætsøvelser ind i undervisningen. Åndedraget stimulerer også organerne og ilter cellerne og hjælper til at slippe spændinger så der skabes flow i kroppens energi. Og så er åndedraget sammen med vores puls oplagt til at lære kroppens signaler at kende.
Hver klasse afsluttes med 15 min afspænding - det er her de nye tilstande rodfæster sig i kroppen. Ren forkælelse for krop og sind.
Målgruppe for hormon yoga er kvinder:
• Alle kvinder, som gerne vil forebygge symptomer eller mindske allerede opståede symptomer på hormonel ubalance
• Hormonbalancerende yoga har en forebyggende effekt mod hormonelle ubalancer og symptomer på overgangsalder ved fx at give bedre søvn, fugte slimhinderne, øge libidoen og generelt øge energiniveauet.
• Kvinder som har hormonel ubalance som fx:
– fx ustabil menstruation, menstruationssmerter, voldsom PMS, overgangsalder, lavt stofskifte, infertilitet, PCOS, nedsat libido
Hormonbalancerende yoga frarådes kvinder som har:
• øget risiko for/har hormon relateret kræft i æggestokke, bryst eller livmoder, svær endometriose, fremskreden knogleskørhed, store fibromer i underlivet
Hvis du er i tvivl om du kan tåle at udføre hormonbalancerende yoga, kan du kontakte din læge, eller spørge underviseren til råds.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.
Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 24092
- Første møde:
- 10.01.24 kl. 16:15
- Sidste møde:
- 19.06.24 kl. 16:15
- Mødegange:
- 20
- Lektioner:
- 2
Pris
- Kursuspris
- DKK 1580,00
- Studerende på SU
- DKK 1335,00
- Pensionist & efterlønsmodtager
- DKK 1335,00
Rikke Møller Nørbo
Hold, workshops & 1:1:
Hormonbalancerende yogaterapi
Blid yoga & meditation
Psykisk trivsel & yoga
Det hele krydret med ayurveda.
Speciale i kvindekroppen, terapeutisk yoga, teknik samt yoga for belastningsreaktioner og traumer.
Sattva Yoga v/ Rikke Møller