Hormonbalancerende terapeutisk yoga i mild varme
Tilmeld
Onsdag kl. 16.30-17.45.
Undervisningen (i 26 graders varme) er sammensat af Hatha yoga i langsomt flow, energicirkulation, sansende og somatiske bevægelser samt terapeutisk yoga. I terapeutisk yoga støtter vi kroppen, hvor den har brug for det og restituerer kort efter stillingerne. Øvelserne er valgt og sammensat, så de arbejder mod at skabe eller opretholde balance i hormonsystemet.
Kurset har en lang række helbredsmæssige fordele og er særligt velegnet til dig, der oplever hormonel ubalance. Fx ubalancer relateret til overgangsalder som eksempelvis: hedeture, søvnproblemer, svækkelse af led, muskler og bækkenbund - alt sammen symptomer, der kan skyldes det fald, der sker i de kvindelige hormoner i denne livsfase. Også særligt velegnet dig der har andre hormonelle ubalancer, kroniske smerter, lavt stofskifte, mave-tarmproblemer, svækket immunforsvar, søvnbesvær, migræne, stress eller depression.
Du guides i at træne at mærke din krops behov og reagere på dem, så alt det gavnlige vi gør i undervisningen, kan sprede sig til alle aspekter i dagligdagen. Det virker fordi vi anvender både energicirkulation, bevægelser og stillinger der stimulerer hormonkirtlerne, bindevævets elasticitet, knoglernes vækst og organernes funktioner. Og også fordi der guides med opmærksomhed på sund kropsholdning i samarbejde med åndedrættet - så du får en stærk, smidig og sund krop i balance.
Vi træner evnen at sende ro på hele kroppen gennem åndedrættet. Åndedrættet bygger bro mellem krop og sind – mellem vores sanser, nervesystem og hormonsystem. Det stimulerer også organerne og ilter cellerne og hjælper til at slippe spændinger så der skabes flow i kroppens i alle kroppens processer. Og åndedrættet er et meditativt redskab du altid har lige ved hånden til at skabe ro ved at flytte fokus til at opleve i nuet.
- Og så er åndrættet sammen med vores puls oplagt til at lære kroppens signaler at kende.
Hver klasse afsluttes med 15 min afspænding - det er her de nye tilstande rodfæster sig i kroppen. Ren forkælelse for krop og sind.
Målgruppe for hormon yoga er kvinder som:
• gerne vil forebygge symptomer eller mindske allerede opståede symptomer på hormonel ubalance
• har hormonel ubalance som fx symptomer på overgangsalder, uregelmæssig menstruation, menstruationssmerter, generende PMS, overgangsalder, lavt stofskifte, infertilitet, PCOS, nedsat libido
Hormonbalancerende yoga har både en balancerende effekt og en forebyggende effekt på hormonelle ubalancer og de symptomer der kan opstå heraf.
Du kan opleve bedring på områder som:
søvn, stress-tolerance, smerter, mave/tarm-funktion, tørre slimhinder, sexlyst, immunforsvarets funktion, hedeture, knoglernes densitet og musklernes styrke, bindevævets elasticitet, energiniveauet og humøret.
Hormonbalancerende yoga frarådes kvinder som har:
• øget risiko for/har hormon relateret kræft i æggestokke, bryst eller livmoder, svær endometriose, fremskreden knogleskørhed, store fibromer i underlivet
Hvis du er i tvivl om du kan tåle at udføre hormonbalancerende yoga, kan du kontakte din læge eller Rikke som underviser.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.
Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 24292
- Første møde:
- 28.08.24 kl. 16:30
- Sidste møde:
- 6.11.24 kl. 16:30
- Mødegange:
- 10
- Lektioner:
- 20
Pris
- Kursuspris
- DKK 925,00
- Studerende på SU
- DKK 845,00
- Pensionist & efterlønsmodtager
- DKK 845,00
Rikke Møller Nørbo
Hold, workshops & 1:1:
Hormonbalancerende yogaterapi
Blid yoga & meditation
Psykisk trivsel & yoga
Det hele krydret med ayurveda.
Speciale i kvindekroppen, terapeutisk yoga, teknik samt yoga for belastningsreaktioner og traumer.
Sattva Yoga v/ Rikke Møller