Hot Yoga Workshop - Flow & frihed i skuldre og nakke

En HOT yoga-workshop på 2,5 time (inkl. pause på 10 min.) hvor vi primært vil fokusere på de udfordringer der måtte ligge i øvre del af kroppen.

De umiddelbare tanker om årsagerne til smerter i nakke og skuldre er uhensigtsmæssig brug og belastning af musklerne i selve nakke- og skulderområdet.
De mindre indlysende, men mindst lige så vigtige årsager, finder vi, når vi følger kroppens imponerende mønster af bindevæv. Bindevævet fletter alle kroppens dele sammen som et spindelvæv.
Hvis du gerne vil skabe flow i nakke og skuldre, er det derfor også godt givet ud at fokusere på andre områder, end hvor du mærker dine udfordringer. For måske er dine gener blot et udtryk for, at der er overbelastninger andre steder i din krop. Når det drejer sig om nakke og skuldre, vil det ofte være en god idé også at kigge på, hvordan dine hofter og lænd har det.
Jeg vil undervise i blide dynamiske bevægelser, og dybdestræk (Yin yoga) hvor vi har god til at være nysgerrige på kroppens bevægemønster.
Vi skal benytte åndedrættet til at ‘skabe plads’. Og undersøge evt modstand i kroppen.

Afsluttende med en guidet meditation.
Namasté,
Heidie Marie Løvendahl

Dato: D. 4. juli.
Tidspunkt: Kl 16.30-19. (Incl 10 min. pause)
Pris: 299,-
Alle kan deltage!

Ønsker du at tilmelde dig workshoppen, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med kreditkort eller Mobilepay.