Breathwork, meditation & let Yin i varmen
Tilmeld
Onsdag kl. 16.30-17.45
En kombi klasse i varmen (32 grader) hvor det primære fokus, og den røde tråd gennem hele klassen, vil være på åndedrættet, dit indre landskab og kontakten til dig selv på et dybere plan.
Jeg vil byde ind med dagens tema eller give dig dagens ord, som ex. kunne omhandle:
• Et helt konkret emne
• Indre barn
• Selvkærlighed
• Ønsker og drømme
• Stress. release
• Healing
• Og meget mere
Hvad spejler åndedrættet?
Åndedrættet siger utrolig meget. Om du er i det sympatiske system og altså er utryg eller presset på en eller anden måde. Så danner du mere syre. Det, der er grobunden for autoimmune sygdomme.
Eller om du er i ro med dig selv og dine omgivelser. Så danner du mere base.
Åndedrættet kan blandt andet afspejle, at
• Når vejtrækningen er uregelmæssig og anspændt i ind- og udånding tyder det på frygt og utryghed
• Når vejtrækningen er en hakkende indånding og overfladisk udånding tyder det på sorg
• Når indånding er overfladisk og udåndingen er stødvis tyder det på vrede
Generelt kan man sige, at med indåndingen handler om at tage livet ind, og udåndingen handler om at give slip.
Et godt og dybt åndedræt kan hjælpe dig til at
• Aktivere det parasympatiske system
• Færre smerter
• Holde symptomer nede. Det er kendt at gigt og parkinson patienter har glæde af breathwork
• Din krop går fra at være primært syreholdig til baseholdig
• Reducerer stress og stress symptomer
• At være mindre grådlabil
• Få mere harmoni og ro
• Mere overskud
Breathwork opleves meget forskellig – fra person til person, men også fra gang til gang. Det bedste er at møde op med et åbent sind og med tillid til processen. Og så bare tage imod hvad end du oplever når du trækker vejret dybt i fællesskab med andre smukke sjæle.
Den fysiske yoga vil være Yin, som er siddende og liggende stillinger/asanas, som vi befinder os i i adskillige minutter for påvirkning og stimulering af bindevævet og nervesystemet i de dybere lag.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.
Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 24459
- Første møde:
- 27.11.24 kl. 16:30
- Sidste møde:
- 29.01.25 kl. 16:30
- Mødegange:
- 8
- Lektioner:
- 16
Pris
- Kursuspris
- DKK 825,00
- Studerende på SU
- DKK 775,00
- Pensionist & efterlønsmodtager
- DKK 775,00
