Prøvetime: Living Yolates - for alle

Prøvetime tirsdag d. 22. april - kl. 15.15-16.30

Living Yolates er en holistisk bevægelsesform der kombinerer yoga, dans og pilates i et lækkert flow med fokus på nærværet og dit mentale velvære.

Sessionen starter roligt og groundende, hvorefter vi blidt vækker rygsøjlen og energien samt forbinder os til vores kerne. Herefter åbner vi op til hele kroppen led for led i cirkulærer bevægelser og danser os ind i mere fri/let guidet dansebevægelser, hvor vi mærker varmen spreder sig i kroppen - du kan godt regne med at få lidt sved på panden og et smil på læben. Herefter når kroppen er varm kommer vi ind i solhilsner, styrkende pilates øvelser og afslutter i rolige yogastræk og afspænding.

Intentionen er at du få en selvkærlig pause til dig, hvor du slipper alt andet og får rum til at bevæge dig ned i din krop og ind i dit hjerte.

Living Yolates er for alle niveauer, du behøver hverken være stærk, smidig eller have danseerfaring for at deltage, vi bygger op efterhånden som kurset skrider frem. Denne træningsform er for mig en gave til den som deltager, fordi den er så rummende: fra legende, dynamisk - hvor dansen er et redskab til at frigive ren livsglæde - og til fordybelse, hvor der er plads til roligt, afbalancerende at mærke indad.

Undervisningen sammensættes ydermere i et samspil med naturen og med udgangspunkt i årstiden inspireret af kinesisk medicin. Det vil sige at i dette kursus vil vi åbne op ind i forårsenergien og som kurset skrider frem lave en blid overgang til sommeren. Så vi kommer til at arbejde med den spirende forårsenergi og dermed skabe fornyet energi til at plante alle de rigtige frø som du ønsker, skal vokse i dit liv.

Opstart af kursusforløb tirsdag d. 6. maj - 24. juni kl. 15.15-16.30. Kan tilmeldes her: Living Yolates - for alle | Nordisk Yogaaftenskole