Workshop: Ashtanga Yoga – byg din praksis

Lørdag d. 4. oktober kl. 9.30-13

Ashtanga Yoga – byg din praksis med bevidst nærvær

Michelle Nora Lind og Jonatan Nielsen står for Ashtanga Yoga-undervisningen hos Nordisk Yoga, og til denne workshop kan du opleve dem begge til en dag med fokus på, hvordan du kan opbygge din egen yogapraksis, så den passer til dig.

Ashtanga Yoga er en intens, dynamisk yogapraksis, som består af 8 elementer, hvoraf det 3. element er Asana, yogastillingerne. Disse stillinger danner ofte udgangspunktet for opfattelsen af yoga i vores del af verden, og det kan være et godt sted at starte for mange, fordi de oplever større ro og mental styrke efter at have lavet en fysisk yogapraksis.

Dagen begynder med en kort introduktion af de to lærere og et fokuspunkt for dagens fysiske praksis, som guides med udgangspunkt i Primary Series. Der vil være mulighed for at blive justeret undervejs, hvis det ønskes.

Dagens asanapraksis vil slutte med en afspænding, efterfulgt af en pause, hvor der serveres lidt frugt og snacks.

Den sidste del af workshoppen vil være en deling af Michelle og Jonatans råd til hvordan du kan udvikle og opretholde din yogapraksis. Du kan forvente tips og egne erfaringer, samt kærlig opmuntring til at få denne fantastiske praksis ind i din hverdag. Spørgsmål er velkomne.

Dagen afsluttes med en kort fælles meditation.

Program:

9.30-11.30: Intro og praksis

11.30-12.00 Pause og snacks

12.00-13.00 Byg din praksis med bevidst nærvær + meditation

Ønsker du at tilmelde dig workshoppen, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.

Det er ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.