Event: Ashtanga – styrke, flow & indre ro

Tirsdag d. 30. december kl. 10-11.30

Ashtanga – styrke, flow og indre ro 

Ashtanga Yoga er en dynamisk praksis, hvor du arbejder med både styrke og fleksibilitet. Klassen tager udgangspunkt i Primary Series – en fast sekvens, guidet i et flow med fem vejrtrækninger i hver stilling.

Ashtanga Yoga kan til tider føles intenst, men du vil altid blive mødt med mulighed for at tilpasse og justere, så det passer til netop din krop og din praksis i dag. Der er fokus på at koordinere åndedræt og bevægelse, hvilket skaber en meditativ rytme og hjælper dig med at vende opmærksomheden indad. Du bliver mere bevidst om kroppens kapacitet og lærer at mærke, hvornår det er tid til at give slip, justere eller gå dybere.

Efter den fysiske praksis er der en kort afspænding. Vi begynder og slutter med en kort siddende samling, hvor vi synger Om og Om shanti, som betyder fred.

Alle er velkomne – uanset erfaring.

Ønsker du at tilmelde dig eventet, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.

Det er ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.