Event: Hot Ashtanga Yoga

Tirsdag d. 30. december - kl. 12-13.15

Hot Ashtanga er dynamisk hot yoga, som tager udgangspunkt i Ashtanga Yoga Primary Series, tilpasset til varmen i længde og rækkefølge. Klassen undervises i 37 graders infrarød varme, hvilket understøtter kroppens bevægelighed og udrensning.

Ashtanga Yoga kan til tider være intenst, men der altid er mulighed for at lave mildere variationer som passer til din praksis netop nu. Der er fokus på at koordinere åndedræt og bevægelse, hvilket både hjælper dig i den fysiske praksis, men også giver et mentalt holdepunkt, som vender opmærksomheden indad. Når du retter opmærksomheden mod dit åndedræt, bliver du mere bevidst om kroppens kapacitet og lærer at mærke, hvornår det er tid til at justere og tilpasse stillingerne.

Efter den fysiske praksis er der en kort afspænding. Vi begynder og slutter med en kort siddende samling, hvor vi synger Om og Om shanti, som betyder fred.

Du er velkommen i yogasalen fra kl. 11.45. Her kan du i stilhed sidde eller ligge på din yogamåtte og vænne dig til varmen inden klassen begynder.

Ønsker du at tilmelde dig klassen, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Det er ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.