Gravidyoga & afspænding

I yoga for gravide er der fokus på at forberede krop og sind til den forestående fødsel og bevare eller opbygge en stærk, sund krop i balance, så du har det godt igennem hele din graviditet. Det er en blid yoga klasse, hvor øvelserne er opbygget ud fra hensyntagen til den ekstra vægt og den blødgørelse der gradvist sker i leddene efterhånden som graviditeten skrider frem. Udover de fysiske øvelser, arbejder vi med åndedrætsteknikker, der under fødslen, kan lindre smerte og hjælpe din babys færd gennem bækkenet og ud i verden. Du bliver guidet i visualiseringer og meditationer der styrker båndet til din baby – Hvilestillinger du også kan bruge hjemme og venepumpeøvelser der mindsker væskeophobninger og kan afhjælpe den uro i benene mange oplever under graviditet. Du bliver både fysisk og mentalt forberedt til den forestående fødsel:

 – det handler om at mærke og lytte til hvad din krop og du har det godt med.

Yoga har også en lindrende effekt på graviditetsgener som fx. kvalme, bækkensmerter, lændesmerter, forstoppelse, krampe, væskeophobninger og du vil opleve øget vitalitet. Hver gang afsættes der ca 20 min til afspænding – en stund til den ekstra ro og hvile din krop har brug for som gravid.

Det er hensigtsmæssigt at starte i 6-7 måned.

Bemærk ingen undervisning i uge 46.

Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.

Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Undervisningssted

Tolderen
Tolderlundsvej 7
Ørnbergs Plads
5000 Odense C
Lille sal

Praktisk information

Hold nr:
22351
Første møde:
27.10.22 kl. 10:00
Sidste møde:
15.12.22 kl. 10:00
Mødegange:
7

Pris

Kursuspris
DKK 615,00
Studerende på SU
DKK 545,00
Pensionist & efterlønsmodtager
DKK 545,00
  • Torsdag 27.10.22 kl. 10:00 - 11:30

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Lille sal

  • Torsdag 03.11.22 kl. 10:00 - 11:30

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Lille sal

  • Torsdag 10.11.22 kl. 10:00 - 11:30

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Lille sal

  • Torsdag 24.11.22 kl. 10:00 - 11:30

    Sted: Buchen
    Buchwaldsgade 35, kld.

    Lokale: Alm. sal

  • Torsdag 01.12.22 kl. 10:00 - 11:30

    Sted: Buchen
    Buchwaldsgade 35, kld.

    Lokale: Alm. sal

  • Torsdag 08.12.22 kl. 10:00 - 11:30

    Sted: Buchen
    Buchwaldsgade 35, kld.

    Lokale: Alm. sal

  • Torsdag 15.12.22 kl. 10:00 - 11:30

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Lille sal