Efterfødselstræning

Efterfødselstræning hos Nordisk Yoga er yogaøvelser - tilpasset den nye mors krop. Det er vigtigt, at du langsomt men sikkert træner dig op igen. Din krop er anderledes nu, så du kan ikke bare gå i fitnesscenteret eller gå i gang derhjemme.

Bækkenbunden og maven har været voldsomt belastet, så det er det første, vi arbejder med, så den bliver stærk igen. Vi fokuserer dernæst på nakke, skuldre og lænd, som er udsat for stor belastning. Mave-, balle- og rygmuskler trænger også til at blive styrket, så du får gode kernemuskler og en stærk krop.

Øvelserne bliver efterhånden mere krævende, og du vil opleve at få en stærk og smidig krop. Det giver mere overskud i hverdagen. Du kan starte på efterfødselstræning ca. 3. uger - efter en normal fødsel - har du født ved kejsersnit anbefaler vi, at du venter til der er gået 6 uger.  Din baby er velkommen på kurset, men indgår ikke i undervisningen. Det er inspirerende  at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag.

Du tilmelder dig ved at klikke på Tilmeldingsknappen. Det er muligt at betale med MobilePay eller betalingskort.

Undervisningssted

Tolderen
Tolderlundsvej 7
Ørnbergs Plads
5000 Odense C
Stor sal

Praktisk information

Hold nr:
22393
Første møde:
30.11.22 kl. 11:00
Sidste møde:
08.02.23 kl. 11:00
Mødegange:
10

Pris

Kursuspris
DKK 825,00
Studerende på SU
DKK 725,00
Pensionist & efterlønsmodtager
DKK 725,00
  • Onsdag 30.11.22 kl. 11:00 - 12:30

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Stor sal

  • Onsdag 07.12.22 kl. 11:00 - 12:30

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Stor sal

  • Onsdag 14.12.22 kl. 11:00 - 12:30

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Stor sal

  • Onsdag 21.12.22 kl. 11:00 - 12:30

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Stor sal

  • Onsdag 04.01.23 kl. 11:00 - 12:30

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Stor sal

  • Onsdag 11.01.23 kl. 11:00 - 12:30

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Stor sal

  • Onsdag 18.01.23 kl. 11:00 - 12:30

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Stor sal

  • Onsdag 25.01.23 kl. 11:00 - 12:30

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Stor sal

  • Onsdag 01.02.23 kl. 11:00 - 12:30

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Stor sal

  • Onsdag 08.02.23 kl. 11:00 - 12:30

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Stor sal

30_11_2021_vivi_300x300 portraet

Vivi Korn

Skoleleder