Efterfødselstræning

Efterfødselstræning hos Nordisk Yoga er yogaøvelser - tilpasset den nye mors krop. Det er vigtigt, at du langsomt men sikkert træner dig op igen. Din krop er anderledes nu, så du kan ikke bare gå i fitnesscenteret eller gå i gang derhjemme.

Bækkenbunden og maven har været voldsomt belastet, så det er det første, vi arbejder med, så den bliver stærk igen. Vi fokuserer dernæst på nakke, skuldre og lænd, som er udsat for stor belastning. Mave-, balle- og rygmuskler trænger også til at blive styrket, så du får gode kernemuskler og en stærk krop.

Øvelserne bliver efterhånden mere krævende, og du vil opleve at få en stærk og smidig krop. Det giver mere overskud i hverdagen. Du kan starte på efterfødselstræning ca. 3. uger - efter en normal fødsel - har du født ved kejsersnit anbefaler vi, at du venter til der er gået 6 uger.  Din baby er velkommen på kurset, men indgår ikke i undervisningen. Det er inspirerende  at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag.

Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.

Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Undervisningssted

Tolderen
Tolderlundsvej 7
Ørnbergs Plads
5000 Odense C
Stor sal

Praktisk information

Hold nr:
23051
Første møde:
20.01.23 kl. 10:45
Sidste møde:
17.03.23 kl. 10:45
Mødegange:
8

Pris

Kursuspris
DKK 685,00
Studerende på SU
DKK 605,00
Pensionist & efterlønsmodtager
DKK 605,00
  • Fredag 20.01.23 kl. 10:45 - 12:15

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Stor sal

  • Fredag 27.01.23 kl. 10:45 - 12:15

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Stor sal

  • Fredag 03.02.23 kl. 10:45 - 12:15

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Stor sal

  • Fredag 10.02.23 kl. 10:45 - 12:15

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Stor sal

  • Fredag 24.02.23 kl. 10:45 - 12:15

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Stor sal

  • Fredag 03.03.23 kl. 10:45 - 12:15

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Stor sal

  • Fredag 10.03.23 kl. 10:45 - 12:15

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Stor sal

  • Fredag 17.03.23 kl. 10:45 - 12:15

    Sted: Tolderen
    Tolderlundsvej 7

    Lokale: Lille sal

30_11_2021_kristine amalie_300x300 portraet

Kristine Amalie Æbelø