Efterfødselstræning
Tilmeld
Fredag kl. 11-12.30.
Efterfødselstræning hos Nordisk Yoga er yogaøvelser - tilpasset den nye mors krop. Det er vigtigt, at du langsomt men sikkert træner dig op igen. Din krop er anderledes nu, så du kan ikke bare gå i fitnesscenteret eller gå i gang derhjemme.
Bækkenbunden og maven har været voldsomt belastet, så det er det første, vi arbejder med, så den bliver stærk igen. Vi fokuserer dernæst på nakke, skuldre og lænd, som er udsat for stor belastning. Mave-, balle- og rygmuskler trænger også til at blive styrket, så du får gode kernemuskler og en stærk krop.
Øvelserne bliver efterhånden mere krævende, og du vil opleve at få en stærk og smidig krop. Det giver mere overskud i hverdagen. Du kan starte på efterfødselstræning ca. 3. uger - efter en normal fødsel - har du født ved kejsersnit anbefaler vi, at du venter til der er gået 6 uger. Din baby er velkommen på kurset, men indgår ikke i undervisningen. Det er inspirerende at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre.
Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag.
Bemærk at der fredag d. 13/9 undervises kl. 12.45-14.15.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.
Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 24180
- Første møde:
- 16.08.24 kl. 11:00
- Sidste møde:
- 4.10.24 kl. 11:00
- Mødegange:
- 8
- Lektioner:
- 2
Pris
- Kursuspris
- DKK 545,00
- Studerende på SU
- DKK 485,00
- Pensionist & efterlønsmodtager
- DKK 485,00
