Ashtanga Yoga - intro
Tilmeld
Onsdag kl. 18.15-19.30.
Dette kursus er dynamisk yoga som til tider kan være intenst, men hvor der altid er mulighed for at lave moderationer som passer til dit udgangspunkt netop nu.
Klassen tager udgangspunkt i Primary Series, en fast sekvens, som vil blive guidet i flow med fem vejrtrækninger i hver asana inden der guides videre til næste. Mange oplever at den faste sekvens giver en ro, så sindet kan slappe af mens kroppen arbejder. Indimellem vil der være små variationer med bl.a. teknik- og styrkesekvenser, som giver dig mulighed for at udvikle din yogapraksis. Der er fokus på at koordinere åndedræt og bevægelse. Ved at fokusere på dit åndedræt, bliver du bevidst om hvor meget din krop kan, men også hvornår du har brug for at skrue ned og moderere stillingerne, imens du opbygger din praksis. Du lærer at lytte til dig selv, og du træner styrke og fleksibilitet, samtidig med at du bliver bevidst om mindfulness og får et større mentalt overskud efterhånden som du lærer serien at kende.
Efter den fysiske praksis er der en kort afspænding. Hver time begynder og slutter med en kort siddende samling, hvor vi synger Om og Om shanti, som betyder fred.
Dette kursus er et introkursus, hvor du bliver sat ind i Ashtanga Yogaens grundprincipper, og lærer Primary Series at kende.
Underviser Michelle Nora Linds hjemmeside: www.michellenoralind.com
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.
Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 24348
- Status:
- Tæt på udsolgt
- Første møde:
- 14.08.24 kl. 18:15
- Sidste møde:
- 11.12.24 kl. 18:15
- Mødegange:
- 16
- Lektioner:
- 32
Pris
- Kursuspris
- DKK 1105,00
- Studerende på SU
- DKK 1105,00
- Pensionist & efterlønsmodtager
- DKK 965,00
